Puas Yog Koj Puas Xav Li Cas?
Ib daim ntawv qhia 2014 tawm ntawm Nielson qhia tias lub sijhawm nruab nrab hauv online yog ze li ntawm 27 xuab moos txhua lub hli hauv ib tus neeg hauv Tebchaws Meskas. Kev siv xov tooj ntawm tes siv tau tshaj li 34 xuaj moos ntawm ib tus neeg. Qhov no yog qhov Internet ntau qhov kev sib tham rau tus neeg nruab nrab, tab sis qhov kev xam pom ntau npaum li cas?
Txhua tus nqi ntawm qhov kev siv web uas cuam tshuam tsis zoo rau tus neeg lub cev, lub hlwb thiab kev xav kev xav yuav raug suav ntau dhau. Yog tias koj tuaj yeem cuam tshuam txog ib qho ntawm cov xwm txheej hauv qab no, nws yuav yog lub sij hawm txo qeeb rov qab rau lub sij hawm koj siv online.
1. Ib txoj kev tshawb fawb los ntawm University of Toronto pom tau hais tias zaum ntawm 8 rau 12 teev los yog ntau tshaj ib hnub ua rau ntau tsev khomob, mob plawv, mob cancer thiab tuag ntxov - tab txawm tias koj siv tsis tu ncua. Txawm tias koj ua hauj lwm hauv chaw ua hauj lwm los yog hauv tsev ntawm lub rooj zaum, lub web browsing feem ntau mus tes ua tes nrog kev ua twj ywm. Dab tsi tiag tiag shocking txog qhov kev tshawb pom tshawb pom los ntawm kev pheej hmoo ntawm ntau heev zaum yog hais tias txawm noj lub me slots ntawm lub sij hawm koj hnub mus ntaus lub gym tsis tau nws cov kev puas tsuaj.
Cov rooj tog zaum thiab cov rooj zaum uas siv tau los siv ua haujlwm hauv tsev thiab nyob hauv tsev yog qee yam ntawm txoj kev tshiab thiab kev muaj zog uas koj tuaj yeem txav txhua hnub. Yog tias tsis tau, koj tuaj yeem download tau ib qho app los yog siv lub vas sab uas muaj lub sijhawm thiab cov tswb caum koj tau sawv, tawm ntawm lub computer thiab taug kev li ntawm ob feeb rau txhua txhua teev.
2. Tus kws kho mob Optometric thiab About.com Vision Expert Dr. Troy Bedinghaus sau hais tias "ob lub qhov muag tsis pom" vim yog cov kab xiav ntawm lub teeb tawm ntawm TV, cov computers, thiab smartphones tuaj yeem cuam tshuam koj kev pw tsaug zog. Koj lub plhaw los yog tossing thiab tig hmo thaum tsaus ntuj tej zaum yuav pom ntawm cov ntxig saib ntxig rau pw. Dr. Bedinghaus piav txog txoj kev sib raug zoo ntawm xiav lub teeb thiab kev pw tsaug zog ntawm cov tshuaj hormone melatonin, taw qhia tias koj rov qab zoo dua tuaj thaum tsaus ntuj los ntawm xiav teeb vim tias nws xa lus kom koj lub cev xav tias nws tseem muaj sijhawm.
Qhov yooj yooj yim (tab sis tsis yooj yim) kho rau qhov teeb meem no yog txo kom pom cov teeb pom kev zoo ntawm lub teeb-emitting ze ntawm mus pw. Yog hais tias koj muaj sij hawm siv sij hawm muab koj lub sij hawm tso tawm thaum tsaus ntuj, xav ua kuv ua - hnav ib lub xiav xiav xiav-blocking amber tinted iav thaum xyuas koj lub laptop, ntsiav tshuaj lossis xov tsawg kawg ob peb xuab moos ua ntej pw.
3. Ib daim ntawv qhia txog kev tshawb xyuas hauv tebchaws tau qhia tias tilting koj lub taub hau kom saib ntawm koj lub smartphone txo ntau txoj kev ntxhov siab rau koj lub caj dab, uas yuav txawm loj txaus ua rau kev puas tsuaj mus tas li. Ib tug qauv tshiab hu ua "ntawv caj dab" yog siv los piav txog lub caj dab mob los yog mob taub hau neeg los ntawm kev siv lub sijhawm ntev heev ntawm lub ntswg ntawm cov neeg tsis muaj ciaj ciam los saib xyuas ntawm lawv cov smartphone. Raws li tsab ntawv tshaj tawm, tus neeg lub taub hau hnyav 10 mus rau 12 phaus thaum muaj kev kub ntxhov, tab sis thaum khawm ntawm 60-degree lub kaum ntse ntse, qhov nyhav nyhav nyhav ntawd nce mus txog 60 phaus.
Cov kev tshawb fawb pom zoo kom koj ua kom pom cov cuab yeej hauv nruab nrab ntau npaum li sai tau, siv lub suab hu thiab ua xov tooj es tsis txhob sau ntawv , los yog tsawg kawg so so thiab tsis txhob siv ntau lub sijhawm hunched hauv koj lub xov tooj . Raws li yuav luag tag nrho cov tshuab uas sib tw rau lub sij hawm ntawm peb cov kev xav, qhov dej siab siab yog feem ntau yog kev txhawj xeeb.
4. Ntau cov kev tshawb fawb tau pom cov kev sib txuas ntawm kev siv xov xwm thiab kev txhawj xeeb, los yog kev nyuaj siab. Txhua hom kev tshawb fawb tau muab tawm tam sim no los ntsuas cov kev cuam tshuam ntawm kev tshaj tawm rau cov neeg siv 'kev puas siab puas ntsws thiab lub siab ntsws zoo. Txawm tias cov kev tshawb fawb pom tau tias cov neeg siv xov xwm ntawm kev tshaj xov xwm muaj kev nyuaj siab kho siab thiab tsis tshua zoo sij hawm nrog tib neeg lub ntsej muag, lwm cov lus ceeb toom hais tias kev tshaj xov xwm tseem muaj peev xwm muaj kev cuam tshuam rau cov tib neeg - xws li cov pojniam muaj kev ntxhov siab dhau los ntawm cov poj niam uas siv kev tshaj xov xwm, raws li lub sijhawm Pew tau tshaj tawm.
Tej zaum, kev siv xov xwm hnyav heev tuaj yeem ua rau lossis txhawj xeeb txog kev txhawj xeeb, kev saib tus kheej, kev ntxhov siab thiab kev ua phem rau hauv internet. Yog tias koj xav tias tej zaum koj yuav raug kev txom nyem los ntawm tej yam no, xav nrog tus neeg ua haujlwm pab tau koj, txiav rov qab rau koj lub sijhawm siv online, ntxuav koj cov tes hauj lwm sib tham los ntawm cov phooj ywg lossis kev sib txuas lus uas yog "zoo li" ua li koj nyiam nrog cov neeg koj nyiam kom nyob ib ncig.
Tom qab pom zoo nyeem ntawv: 5 yam ua rau siv sij hawm tawm hauv Is Taws Nem