Nyob Rau Sab Saum Ntoo Ntawm Koj Cov Peev Xwm Ib Lub Nkuaj Nrog Cov Kev Sib Koom Tes Ntawm Lub Koom Haum Wrist-Worn
Yog tias koj tab tom nrhiav kom pom qhov zoo tshaj plaws tracker rau koj, koj muaj ntau yam los xav txog. Muaj nqis (muaj sub- $ 100 kev xaiv thiab ntxiv kom qhov zoo tshaj plaws $ 200 ), daim ntawv ntxim nyiam tshaj (piv txwv li npab los yog khawm-rau, piv txwv) thiab, tau kawg, feature teeb. Raws li koj cov hom phiaj qoj thiab koj kam rau ua kom poring los ntawm kev ua si stats, koj yuav xav kho koj qhov kev tshawb nrhiav nrog cov khoom siv sib tw ua tau raws li koj cov kev cai.
Yog hais tias koj tshwm sim los hlub tag nrho cov stats koj yuav tau txais, ib tug tracker qog uas tsom kwm ntau tshaj kev ntsuas xws li lub plawv dhia yuav yog ib tug zoo xaiv rau koj. Txhob nyeem ntawv kom zoo saib cov xov xwm saum toj kawg nkaus uas muaj qhov kev ua haujlwm, nrog rau kev saib seb vim li cas koj thiaj xav tau cov lus qhia no.
Vim Li Cas Saib Koj Lub Siab Xav Li Cas?
Ua ntej peb dhia mus rau hauv daim ntawv teev cov kev ua si qoj tshaj plaws uas muaj xws li lub plawv dhia saib xyuas, wb nyob lo lus nug ntawm vim li cas koj xav kom muaj qhov kev ua haujlwm hauv qhov chaw thawj. Zoo, rau ib yam, paub koj lub plawv dhia ua haujlwm ib nrab hnub yuav muab qee yam qhia txog tias koj txawj ua haujlwm txaus rau qhov chaw ua haujlwm ntawm lub cev. Tej zaum koj tau hnov lo lus "lub siab lub hom phiaj," thiab qhov no yog hais txog qhov zoo tshaj plaws tsam koj yuav tsum tau ua haujlwm rau thaum koj nkag rau hauv cardio.
Thiab yog tias koj tab tom xav seb, xyov, los laij koj lub plawv dhia lub hom phiaj, xav txog qhov ntxeev ntawm Johns Hopkins Medicine: Siv koj lub hnub nyoog thiab rho tawm ntawm 220. Qhov no yuav qhia koj qhov siab tshaj plawv dhia. Yog li, rau 30 xyoo, qhov siab tshaj plaws lub plawv yuav tsum yog 190. Vim tias lub siab lub plawv feem ntau yog qhov chaw ntawm 50 thiab 85 feem pua ntawm koj qhov nyiaj tshua tus nqi siab, koj xav tau los xam koj lub plawv lub hom phiaj ntawm cov txawv exertion theem. Yog li, siv tib yam piv txwv nrog tus 30 xyoo, ntawm 50 feem pua khiav haujlwm lub siab lub hom phiaj yuav yog 95 nrib hauv ib feeb, thaum nyob ntawm 85 feem pua ntawm kev khiav haujlwm ntawm lub phiaj xwm yuav yog li ntawm 162 neeg ntaus ib feeb twg . Yog tias koj muaj hnub nyoog 30 xyoo, koj xav xav tsom rau lub plawv dhia ntawm 95 thiab 162 neeg ntaus ib feeb los xyuas kom meej tias koj tau txais kev ua haujlwm zoo.
Tsis tas li ntawd, nco ntsoov tias qhov tseeb ntawm lub plawv ntsuas ntawm cov cuab yeej no yuav txawv, yog li yog koj tiag tiag txog kev paub txog cov zauv tiag tiag, koj yuav xav tau lub siab pluaj lub plawv ntsuas saib xwb. Muaj ntau cov ntaub ntawv hais txog qhov tseeb ntawm lub plawv kho qhov muag / lub dab teg raws li lub siab pluaj versions, tab sis tom kawg hom yog ze rau koj lub plawv. Cia li ib yam dab tsi xav txog thaum uas koj nyob nraum yuav khoom rau lub cev muaj zog thiab soj ntsuam cov yam ntxwv uas koj xav tau nyob rau hauv ib qho kev khiav lag luam.
Yog li ntawd, rau tej yam yooj yim tuaj, kev paub txog koj lub plawv dhia muaj peev xwm muab qee yam qhia txog kev nyuaj npaum li cas koj ua haujlwm, uas tej zaum yuav yog lossis tsis yog kev txaus siab rau koj nyob ntawm koj cov hom phiaj qoj. Qhov no yog los ntawm tsis muaj txhais cov lus piav qhia ntawm lub plawv dhia xyuas, tab sis nws yuav tsum tsawg kawg yog koj muab koj lub tswv yim ntawm seb puas los yog tsis yog qhov feature no muaj nqis nrhiav thaum koj sib piv-kav rau qoj trackers.
Cov Kev Tshaj Tawm Txog Sab Saum Toj Khomob Nrog Nrog Lub Hauv Paus Lub Ntsuas Qib
Nrog rau txoj kev, cia wb mus saib ntawm qee cov khoom sab saum toj. Nco ntsoov tias qhov no yog los ntawm tsis muaj txhais tau hais tias muaj kev teev npe - muaj ntau ntau txoj hau kev xaiv uas tsis muaj qhov hauv qab no. Txawm li cas los, cov wearables no yuav tsim nyog xav yog tias koj xav tau ib tug ntaus nrog lub plawv dhia saib xyuas, raws li lawv kuj muaj lwm yam muaj zog nta.
Garmin vivosmart HR ($ 150)
Garmin muaj ntau lub nruab nrog lub plawv dhia xyuas tias nws yog ib qho nyuaj rau qhov pib paub qhov twg, tab sis qhov kev ua no tracker yuav tsim nyog saib yog hais tias koj nyob rau hauv kev ua lag luam rau ib tug qoj band nrog ib co smartwatch-style nta. Ntxiv nrog rau kev muab 24/7 lub plawv ntsuas ntawm lub dab teg, Garmin vivosmart HR siv cov info ntawm koj cov neeg ntaus tauj ib feeb los muab cov info txog pes calorie ntau npaum li koj tau hlawv thiab qhov ntsuam xyuas ntawm qhov kev siv ntawm koj cov dej num sib txawv. Yog hais tias koj tseem muaj kev sib tw tshwj xeeb tshwj xeeb rau kev khiav los yog lwm yam exercise (tab sis qhov tsis muaj qhov ntsuas lub plawv hauv lub siab), koj tuaj yeem siv vivosmart HR raws li "pluaj lub pluaj" thaum nws muaj khub nrog koj lwm yam Garmin wearable. Sib nrug ntawm qhov kev ua kom muaj zog, qhov no pluaj yuav tso cov ntawv ceeb toom rau cov ntawv, hu, emails thiab ntau ntxiv ntawm nws cov duab, muab qhov vivosmart HR ua ke nrog ib lub xov tooj sib xws.
Fitbit Charge 2 ($ 149.95 thiab nce)
Cov khoom no yog ib qho kev hloov tshiab ntawm lub tuam txhab Fitbit Charge HR (uas kuj muaj lub plawv ntsuas xyuas), thiab nws packs tshiab nta xws li ua pa "zaug" los pab koj relax, ntxiv rau "qib cardio qoj theem" qhov ntsuas uas muab piv nrog koj lwm tus tib hnub nyoog thiab poj niam los txiv neej. Raws li kev ntsuas lub plawv, nws tuaj yeem ua rau lub PurePulse system, uas siv sij hawm siv qhov kev ntsuas ntawm koj cov neeg ntaus tau ib feeb thiab qhia koj qhov ntsuas koj ntog hauv ntau lub plawv, xws li Peak, Cardio thiab roj hlawv . Tus Charge 2 tseem khiav koj lub plawv dhia so, ces koj yuav tau txais ib daim duab ntxiv ntawm seb qhov no muaj pes tsawg txhua hnub thiab raws li koj qib kev ua.
Mio Fuse ($ 68-74 ntawm Amazon)
Yog tias koj xav kom nyob twj ywm sab qab teb ntawm $ 100, qhov no yuav yog ib qho kev xaiv tseem ceeb. Mio Fuse tsis haum qhov kev txawj ntse ntawm smartwatch-lossis cov cuab yeej dav dav ntawm lwm cov khoom ntawm daim ntawv teev npe no, tab sis nws tsis muaj lub plawv dhia saib xyuas ntxiv nrog rau kev taug qab cov kauj ruam, muaj calorie ntau ntau, taug kev mus thiab ntau dua. Tus tsim tsis yog high-end nkaus xwb, tab sis, cov qhab suav nrog LED teeb uas qhia koj lub plawv dhia ntawm thaj tsam, uas tuaj yeem ua ke ntawm mid-workout. Koj tuaj yeem tsim kho lub plawv dhia ntawm lub plawv yog tias koj tabtom npaj hom kev ua si txhua feeb.
Fitbit Surge ($ 249.95)
Lwm Fitbit - tab sis qhov no yog ib qho tiav nrog ntau tshaj tswb thiab cov xuav. Ntxiv rau kev muab lub plawv dhia saib xyuas, Fitbit Surge nta GPS taug qab nrhiav cov ntaub ntawv xws li kev deb, khiav lub sijhawm, pace thiab nce stats, thiab kev muaj peev xwm los saib xyuas koj txoj kev ua haujlwm tom qab. Cov kev ua haujlwm no tseem ceeb tshaj plaws rau cov neeg khiav dej num loj, tab sis qhov kev taug qoj qoj no muaj peev xwm teev cov kev ua si rau lwm cov kev ua si xws li kev caij tsheb kauj vab. Thiab thaum nws tsis yog ib qho kev ua lag luam full-fledged, Cov Surge tso saib kev hu thiab cov ntawv ceeb toom ntawm nws qhov screen, thiab koj tuaj yeem tswj cov nkauj los ntawm koj cov playlist mobile thaum koj muaj sib dhos ua ke nrog koj lub xov tooj.
Samsung iav haum 2 ($ 180)
Ib qho kev xaiv kawg los ntawm ib hom tshuaj uas tsis tas kom zoo tshaj plaws rau nws txoj kev taug qoj qis raws li nws yog rau nws cov smartwatches thiab smartphones: Samsung. Lub iav Fit 2 (pictured nyob rau sab saum toj ntawm qhov tsab xov xwm no) yog qhov tseem ceeb-feature, nrog GPS built-in rau koj tus sau thiab saib cov xov xwm tsis muaj coj koj tus xov tooj nrog, ntxiv rau ntau yam kev ua si nrhiav kom tabs ntawm kev ua ub no xws li caij tsheb kauj vab, hiking, lunges thiab crunches. Ib yam li lwm cov tshuab ntaus pob tes taw ntawm lub cev ntawm daim ntawv no, lub iav Fit 2 muaj kev sib xyuas lub plawv dhia txuas ntxiv, yog li koj yeej ib txwm muaj peev xwm kuaj xyuas koj cov neeg ntaus tau ib feeb. Lwm cov nta muaj xws li hauv-ntawv cov ntawv ceeb toom txog kev hu, ntawv, emails thiab ntau ntxiv; cia chaw rau txog 500 zaj nkauj thiab Spotify compatibility, pw nrhiav thiab txheej txheem ntawm stats zoo li cov kauj ruam thiab cov calorie ntau ntau.