01 ntawm 06
Zoo Tshaj thiab Zoo Tshaj Tawm Hu
Insomnia thiab lwm yam kev mob pw tsaug zog rau ntau tus neeg (nrog rau kuv) thiab tsis muaj ib txoj kev los kho cov teeb meem no. Xwb, feem ntau koj yuav tau sim ua ke nrog qee cov tshuaj pw tsaug zog, kev kho, thiab kev hloov kho, xws li saib xyuas koj cov caffeine thiab haus cawv thiab ua kom koj lub cev muaj zog . Kuv tau sim tag nrho cov no thiab ntau dua, tab sis qee zaus tseem tsis muaj cuab kav vim li cas kuv thiaj tsis tsaug zog lossis kuv tsuas xav tau pib dua. (Thaum nws hloov lawm, cov poj niam kuj yuav raug kev tsim txom los ntawm insomnia hauv thawj qhov chaw.) Qhov ntawd yog qhov twg tuaj yeem tuaj yeem ua haujlwm, thaum koj txiav txim siab tawm cov teeb meem kho mob. Txawm koj xav tau kev pab kom tsaug zog, pw tsaug zog, los yog ib tug gentler tsim-dua li lub tswb moos tswb, ntawm no yog ib co apps los sim. Qab zib npau suav!
02 ntawm 06
Tsaug zog
Sleepbot yog ib qho yooj yim hauv app uas taug qab koj tau ntev npaum li cas txhua hmo thiab txawm tias koj nyob nraum tsis txaus. Vim nws tsis txuas nrog lub cev tracker, koj yuav tsum mus saib ib lub pob thaum koj npaj mus pw. Thaum nws lub tswb nrov tawm thaum sawv ntxov, uas suav raws li koj sawv. Koj kuj tseem muaj cov lus suab khiav hauv suab thiab cov ntaub ntawv suab (txawm yog tias koj lossis koj tus khub yog tus nab npawb.) Yuav siv cov nta no, koj yuav tsum nqa koj lub xov tooj txaj nrog koj, uas tej zaum yuav txawv me ntsis. ib qho chaw pab nrog cov lus qhia txog kev siv lub app, pw tsaug zog, thiab nyob twj ywm.
03 ntawm 06
pzizz
Lub pzizz app yog txhua yam txog kev pab koj tau txais koj mus pw tsaug zog thiab ua rau nws rov qab ua. Nws siv 100 billion soundtracks uas tsim los kom muaj kev txaus siab txawm tias koj nyob nraum qhov tsaus ntuj los yog xav tau lub hwj chim. Pzizz kuj muaj kev ruaj ntseg built-in thiab siv tau offline, uas txhais tau tias koj tuaj yeem siv thaum caij kom koj tuaj yeem pom ntawm koj lub hom phiaj. Raws li cov kev ua si hauv Google Ua Si, kuv npaj siab sim no app tawm sai sai no.
04 ntawm 06
Pw tsaug zog Genius
Koj tuaj yeem tsis nrog NASA tso cai lawm? Pw tsaug zog Genius yog tsim los ntawm n euroscientist Seth Horowitz, uas tau qhia tias tej yam hu ua low-amplitude vestibular stimulation yuav induce pw tsaug zog. Horowitz yog ib feem ntawm pawg NASA uas tau txais nyiaj pab hauv lub State University of New York Stony Brook. Lub tshuab siv cov kev tawm suab tshwj xeeb los so koj thiab pab koj pw tsaug zog; technology uas yog tseem siv los pab cov neeg tau mus nrhiav tau ob peb lub qhov muag. Nws kuj muaj alarms tsim los maj koj sawv es tsis tau jolted tawm ib lub txaj los ntawm ib lub tswb tswb moos.
05 ntawm 06
Tswb Moos Xtreme
Muaj tseeb rau nws lub npe, Tswb Moos Xtreme yog txhua yam hais txog kev tawm ntawm txaj thaum sawv ntxov. Koj tuaj yeem xaiv los ntawm ob peb hom kev ceeb toom nrog cov uas maj mam nce mus ntim rau koj tus kheej thiab cov uas yuav tsum tau koj los daws ib qho teeb meem zauv yooj yim kom thiaj li ntxoov ntxoo. Qhov teeb meem loj tshaj plaws uas kuv tau siv nrog kuv lub smartphone ua ib lub tswb yog nrhiav txoj khawm lub plab thiab tsis txhob tso cov khawm pov tseg. (Kuv 'lwm overslept thaum mus ncig ntau zaus.) Tswb moos Xtreme nrog rau qhov kev xaiv ntawm lub snooze loj kawg ces koj yuav tsis nco nws. Koj tuaj yeem pauv tau cov sijhawm ntawm snoozes thiab txo tus lej.
06 ntawm 06
Pw tsaug zog li hauv
Thaum kawg, Pw tsaug zog raws li hauv ob txoj hauv kev raws li ib tug neeg txheeb ze thiab lub tswb nrov, thiab siv koj cov kev mus pw tsaug zog los txiav txim siab thaum zoo tshaj plaws los tsa koj. Lub tshuab siv cov suab thiab cov duab coj los qeeb koj tawm ntawm kev pw tsaug zog thiab tuaj yeem sau tau snoring thiab lwm qhov suab nrov. Txhawm rau snooze lub app, koj yuav tsum ua ib yam hauj lwm xws li tuav lub xov tooj los yog ua ib qho teeb meem zauv yooj yim. Koj siv tau nrog rau hauv Wear smartwatches thiab. Kuv tab tom nrhiav rau pem hauv ntej kom sim tag nrho cov apps thiab kev txhim kho kuv txoj kev pw tsaug zog. Koj li cas?